De connectie tussen fysieke klachten en je ‘Mind’. Hoe doorbreek je deze pijnlijke cirkel? | Karin Coppens

Je pijn heeft een doel

Pijn is een alarmsignaal van je lichaam en heeft één belangrijk doel: dat je leert van de pijn. Wanneer je chronische klachten hebt, dit zijn klachten die na 3 tot 6 maanden nog steeds niet weg zijn, heb je er blijkbaar niets van geleerd. Anders waren de klachten nu wel verdwenen. Je bent in een vicieuze cirkel terecht gekomen, omdat je tot nu toe niet de juiste acties ondernam. 

Je hebt van alles geprobeerd, alleen merk je dat niets écht helpt. Je voelt je niet, onvoldoende, of maar tijdelijk beter. Op den duur ga je zelfs geloven dat het zo hoort, dat je er maar mee moet leven en dat er niets aan te doen is. Misschien heeft een specialist dit zelfs wel tegen je gezegd… Daar zit je dan met je klachten, vermoeidheid of spanning waar je niet van af komt en die behoorlijk veel invloed hebben op je geluk en je leven. Terwijl het echt anders kan! Jij kan weer de vrouw, moeder, partner en/of vriendin zijn die klachtenvrij en vol energie kan genieten van haar gezin en het leven. 

Verder kijken dan de symptomen

Zoals ik al eerder benoemde: het doel van pijn is er iets van leren. Tot nu toe heb je echter nog niet geleerd wat je nodig had om van je klachten af te komen. Je zal dus echt moeten leren luisteren naar je lichaam. Wanneer een moeder naar mij toe komt met langdurige, chronische of onverklaarbare klachten, vind ik het daarom ook belangrijk om te luisteren naar haar héle verhaal en niet alleen te kijken naar de symptomen. Want… 

“Als je de onderliggende oorzaak gevonden hebt kun je die aanpakken

en eindelijk een oplossing vinden voor je klachten.”

De connectie tussen je lichaam en je ‘Mind’

In je brein zit het limbisch systeem. Dit systeem is betrokken bij de opslag en verwerking van herinneringen en emoties. Je kunt het zien als 3 luchtbellen. In de eerste bel zitten je lange termijn herinneringen opgeslagen. In de tweede bel zitten de bijbehorende emoties en in de derde bel zit je reactie op deze emoties. 

Stel je voor… Als kind lag je op een avond in bed en wilde heel graag nog iets vertellen aan je ouders. Je ouders vonden dit alleen geen goed idee want het was bedtijd. Nu lijkt dit niets ‘ernstigs’, maar als kind kreeg je het gevoel dat er niet naar je geluisterd werd. Je werd voor jouw gevoel ‘niet gehoord’. 

In deze situatie heb jij als kind een negatieve emotie gekoppeld en er de betekenis aan gegeven ‘Ik word niet gehoord’. Dit zorgde ervoor dat jij een vecht of vlucht gedrag liet zien. Je trok je misschien terug of ging juist in de aanval. Dit is een logische reactie voor jou als kind om jezelf te beschermen.

Doordat deze patronen toentertijd een basis hebben gelegd in je limbisch systeem zorgen deze herinneringen er onbewust voor dat je in de vecht of vlucht modus komt wanneer je voor jouw gevoel ‘niet gehoord’ wordt. Wanneer bijvoorbeeld je partner even geen tijd heeft om naar jouw verhaal te luisteren, roept dit dezelfde emoties en ‘vecht-vlucht’ gedrag op als vroeger.

Waarom worden klachten in stand gehouden of komen ze terug?

Wanneer je negatieve onderdrukte emoties ervaart en in de vecht-vlucht modus zit, wordt jouw actieve zenuwstelsel extra geprikkeld. Je komt in de ‘aan’ stand. In de ‘aan’ stand gaan je hartslag en ademhaling omhoog, je spieren komen op spanning, je lichaam verbruikt extra energie en de spijsvertering vertraagd. Je lichaam is klaar om te vechten of vluchten. Op het moment dat deze overprikkeling lang duurt kun je je vast voorstellen dat dit fysieke klachten kan geven. Denk aan pijnklachten zoals rugpijn, schouderklachten, nekpijn of hoofdpijnklachten, maar ook energieproblemen, een kort lontje, slaapproblemen of bijvoorbeeld darmklachten.

Zolang je de belemmerende overtuigingen en de onderdrukte emoties niet bij de bron aanpakt, kunnen je fysieke klachten op ieder moment weer terugkomen of in stand gehouden worden.