Mindset

Als het leven even niet naar je lacht.

Negatieve gedachten zijn niet zo erg als je denkt.

Maak jij je ook eindeloos zorgen over hoe het nu verder moet met je werk, met je kind, met wat je nou eigenlijk wil en zelfs met je leven?

Verandering doet pijn, groei ook.

Als je in mijn brein zou kunnen kijken dan is er een ware storm gaande. Niet altijd, maar wel vaak.

HART & ZIEL TIP: Op tijd tijd maken om te relaxen.

Jouw gedachten houden je tegen en zorgen ervoor dat je schuldig, verdrietig en moe voelt. Als je maar lang genoeg hoort dat je niet goed genoeg bent, niks kunt en niks waard bent dan ga je het vanzelf geloven. Het wordt jouw waarheid en je leven gaat niet zoals jij graag zou willen.

Dus jij denkt dat jij het zwaar hebt? Zwaarder dan een ander? Zwaarder dan wie? STOP met jezelf en jouw leven te vergelijken met een ander.

Wees als Elsa

Je anders voelen, graag alleen zijn, niet bij elk feestje willen zijn en het liefst spendeer je tijd met jezelf. Hooggevoelig en introvert zijn kan een hele sterke combinatie zijn, maar dat voelt vaak niet zo. Meestal geeft het meer stress, onzekerheid en twijfel dan je zou willen. Het maakt je leven ingewikkelder en verwarrend, omdat je niet begrepen wordt en je je regelmatig alleen voelt. 

Op het moment dat ik in mijn burn out terecht kwam had ik geen idee hoe ik hier terecht was gekomen. Ik zag het niet aankomen zeg maar. Achteraf was het een logisch gevolg van hoe ik mijn leven leefde op dat moment, maar dat zag ik in het moment zelf niet zo. Pas toen ik bij de praktijkondersteuner van de huisarts zat begreep ik dat ik een lange weg tegemoet ging. Zij zei tegen mij dat ik dit heel serieus moest gaan nemen en dat het gemiddelde herstel tussen de drie maanden en twee jaar kon liggen. Ook dat zag ik niet aankomen.

Ik kon niet meer gewoon praten, geen keuzes meer maken en moest overal drie keer zo hard over nadenken. Het enige dat ik wel deed was slapen, huilen en eten. Dit is één van mijn meest donkere tijden ooit geweest. Het leven was alleen maar donker en zwaar. Ik voelde me alleen maar ellendig en er leek geen einde aan te komen. Nu ik dit opschrijf, krijg ik weer een steen in mijn maag. Het liefste denk ik er niet meer aan, maar het is belangrijk om niet te vergeten hoe deze periode geweest is. Met deze persoonlijke blog hoop ik dat jij als lezer meer inzicht krijgt in iemand met een burn out. Maar ook als jij er zelf in zit of hebt gezeten, dat je herkenning en steun vindt.